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            就算孩子再喜欢,也少给他吃这几种食物

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            楼主
            发表于 2019-3-5 15:01 | 只看该作者 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

              一、肉类

              哎!肉类不是大补吗?这大家都知道肉类是最有营养、最补身体的了,帮妈你这不是瞎胡说嘛!各位看官先别急,您听我细细道来,我这么说是有依据的。这肉类确实是有营养,但是咱们今天不是说补?#39057;?#20107;情吗?肉类有营养,可是它是蛋白质含量?#32454;擼?#20854;中?#39057;?#21547;量却很低,孩子吃肉过多的结果就是变得白白胖胖,虽说看着喜庆,但是它不利于身体健康,所以,在孩子成长发育阶段还是要适量吃肉,免得过犹不及。

              要是孩子确实喜欢吃肉,这里还有几个最佳补钙组合:羊肉配胡萝卜、牛肉配西红柿、鱼肉加豆腐,蔬菜肉类来相配,帮助补钙长个子。

              二、菌类

              要说这菌类也算是蔬菜类里营养最丰富的食物了,这些只从它们在超市里的价格上就可以看出来了,最贵嘛!好的东西当?#36824;螅还?#36825;也仅仅是一方面而已。我说菌类食物不利于补钙,仅因为菌类是含磷量最高的食物,只要是含磷量高的食物它都不利于孩子补钙。

              这钙和磷就像太极图里的阴阳鱼一样,两者需要保持在相?#20113;?#34913;的比例才有利于孩子身体发育,否则,一方强过一?#38454;?#26159;对身体发育不利?#27169;?#23588;其是在给孩子补钙片的同?#20445;?#26368;好不要给孩子吃含磷量高的食物,?#28909;?#33740;类食物。

              三、面食

              请注意我这里说的面食仅仅是指?#20999;?#32463;过精加工?#27169;热?#34507;糕店里面?#20999;?#21334;相精致、颜色鲜艳、香味诱人的面包、糕点。这些面点含糖量高,吃进肚子里,要消耗掉这么多量的糖,就需要大量的钙来辅助,于是在消化这些面包、蛋糕?#20445;?#38041;就像那黄河里的沙子一样,哗哗地流失了!补钙,还得是常吃粗?#31119;?#20419;进?#39057;?#21560;收。

              说了这么多全是不利于补?#39057;模?#37027;补钙到底该吃些啥啊?这里帮妈推荐几种食物?#21495;?#22902;,有着“接近完美的食品”称号的牛奶是被公认的补钙最佳食品;奶酪,含钙量高,易吸收;海带,?#39057;?#21547;量丰富,还有?#32982;实?#30333;质;虾皮,虾皮可是有着“钙库”之称,乃是补?#39057;?#26368;佳路径;此外还有鱼肝油、橙汁、豆类食品、芝麻酱、深绿色的蔬菜含钙量也不低。

              在现在社会和?#24120;?#22269;家富裕的年代,要说孩子营养不良,那是极少数,?#39029;?#26356;应该担心的是营养不均衡。切记---量多是糟糠,均衡保营养。
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